01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质 。老年好脂肪
| 紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。甚至还患上了贫血和肌少症
。好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂茶籽油
、老年结果去医院复查 ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂黄油等) ，老年牛油 、代可可脂等) ，反复煎炸油 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。推荐吃橄榄油
、要知道，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，很多高血脂人群“断油断肉”， 管理血脂
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